Reestruturação Cognitiva
Aprenda a identificar e modificar pensamentos que intensificam sua dor
Etapa 1 de 425%
Etapa 1: Identifique o Pensamento
Qual pensamento negativo você teve sobre sua dor?
💡 Exemplos comuns de pensamentos catastróficos:
O que é Reestruturação Cognitiva?
É uma técnica que ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos que intensificam a dor e o sofrimento.
Pensamentos catastróficos podem:
- Aumentar a intensidade da dor
- Gerar ansiedade e medo
- Limitar suas atividades
- Reduzir sua qualidade de vida
Benefícios
- ✓Redução da intensidade da dor
- ✓Menos ansiedade e estresse
- ✓Maior sensação de controle
- ✓Melhora do humor