Check-in Diário

Como você está hoje?

Reserve 2 minutos para registrar como você está se sentindo. Isso nos ajuda a entender sua evolução.

1. Como está sua dor hoje?

Mova o controle para indicar a intensidade (0 = sem dor, 10 = pior dor possível)

😐

Dor moderada

0 - Sem dor10 - Pior dor

2. Como está seu humor?

Selecione o emoji que melhor representa como você se sente

Feliz

Neutro

Triste

Ansioso

3. Você dormiu bem?

Como foi a qualidade do seu sono na noite passada?

Sim, dormi bem 😴✅

Mais ou menos 😐⚠️

Não, dormi mal 😔❌

4. O que você fez de bom hoje? (Opcional)

Pode ser algo simples: uma conversa agradável, um momento de paz, uma pequena conquista...

💡 Dica: Reconhecer pequenas vitórias ajuda a manter o foco no que está funcionando!

Por favor, responda às perguntas 2 e 3 para continuar

🔥

Fazer check-ins diários ajuda você a identificar padrões e manter o foco na sua evolução. Além disso, você ganha pontos e conquistas especiais!